ból kolana

[...] lub więcej dołożone, a to najważniejsze. Wyniki z ostatnich serii: Wyciskanie leżąc – 95kg x 6 (+1 powt.) Przysiad – 100kg x 8 (+ 3 powt., tu już znacznie mniej dokuczał ból lewego kolana) Przysiady bułkarskie – 2x16kg 4s x 10 (+1kg w każdej serii) Dieta na obecnym etapie 3600/3100 kcal + jeden dzień, gdzie kalorie sięgają blisko 4 tys. [...]

[...] dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po latach eksploatacji w kolanie nie mam chrząstki stawowej (starta do zera co powoduje ból). Po zabiegach i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest lepiej ale chrząstki dalej nie mam. Z tą świadomością muszę żyć [...]

[...] dziwne bandaże i to była praktycznie kropka nad i do trwałego uszkodzenia kolana. Po latach eksploatacji w kolanie nie mam chrząstki stawowej (starta do zera co powoduje ból). Po zabiegach i zastrzykach dostawowych synocromu forte pomogło (ponoć na rok). Obecnie czuję, że jest lepiej ale chrząstki dalej nie mam. Z tą świadomością muszę żyć [...]

Mnie też napier..la kolano już od bardzo dawna ! Uważam że jest to pozostałość po różnego rodzaju dyscyplinach które trenowałem w młodszym wieku. Nie jest to ból ciągły i jest bardzo dziwny. Np. biegam i nic się nie dzieje, poczym wchodzę po schodach i zaczyna boleć. Tak jakby styłu nogi na wysokości kolana. Nie umiem opisać tego bólu, w każdym [...]

[...] na obunóż ze względu na kolana które pojedynczo mega bolą. Przysiad szedł od początku mega opornie. Jakoś ciężko i pachwina albo to przywodziciel ciężko powiedzieć ale ból okropny, nie mogłem równo siadać %-) No ale jak to ja wziąłem 180kg i po tym już miałem problem z chodzeniem. Wypychanie na suwnicy... chciałem zrobić 320kg dwie serie [...]

No to akurat fakt, że te kolana są bardzo deprymujące, czasem się bardzo chce, a bol nie pozwala, po nogach jak kaleka przez pare dni... Zresztą Ty Luki sam dobrze wiesz jak jest, po pewnie lepiej nie masz, jak nie gorzej. Długo na te zabiegi fali chodziłes? I ile razy w tygodniu? Ja już dałem sobie spokój bo myślałem, że nic nie pomoże ale jeśli [...]

Znam ten bol chociaz USG nie robilem. W kinie nie wysiedze bo kolana targaja czasem do tego bark i co sie okazalo sciagno bicepsa tez %-) Ale tak jak mowisz jak sie wyeliminuje cw. Sprawiajace dyskomfort to da sie zyc :-))

[...] jak wcześniej? czy jakaś poprawa jest? Nie chce narzekać %-) ale tak samo albo gorzej %-) już kit jak bolą po treningu czy na drugi dzień xD gorzej jak na treningu jest ból... Trochę szybsze niż omlet na śniadanie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2019/11/21/15484616_20191121_070435.jpg Płatki jaglane zalane wrzstkiem, zmieszane z jajecznica [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

..moj mail - [email protected] ... mi wyskoczylo kolano skoczka w prawej nodze zaraz po kontuzji kolana lewej nogi a przeciez mialem prawie miesiac przerwy .. to czlowieka moze szlag trafic ... bylem na boisku asfaltowym i pozniej byl dramat ale co ciekawe juz na rozgrzewce przy przysiadzie zabolalo ... codziennie lod 3 razy dziennie + dip rilif / [...]

Sołtys pytanko do Ciebie lub innych kolanowiczów-w trakcie meczu zabolało mnie i boli teraz dość czuje, w kolanie z tyłu od wewnętrznej strony przy mocnym wyproscie i zgieciu- czy to krzyżowe może być? czy jakis miesien ktore tam sa,polsciegnisty polbloniasty zdaje sie przechodza tak? bol jest bliżej łydki niż sasmego kolana z tyłu pachnie mi tu [...]

[...] :) badania krwi nie robiłam, i tak samo ani rtg, ani usg - jak powinnam, to zasugeruję to mojemu fizjo. Kolana mnie czasem pobolewają, ale nie jest to jakiś tragiczny ból, tylko taki dyskomfort i "uwieranie". Dzisiaj np. chwilowo odczułam dyskomfort w lewym kolanie, na dole od wewnątrz - mam wrażenie, że to jest to miejsce, gdzie jest [...]

[...] boli. Dziś dzień w podróży, zaraz kawka i skoczę na trening (w końcu chyba siłowy) ;) trening siłowy :) -w końcu Po nim kolano nie bolało, aczkolwiek czułam jego zmęczenie, ból po treningu (bardziej ból mięśni a nie struktur kolana chyba). Drugie ok. Wtorki to dobre dni na siłowy. Ludzi garstka w klubie, dużo miejsca i sprzętu wolnego. [...]

[...] wyższe obcasy... wracając do strachu że rozbolą się kolana. musiałbym mieć jakieś dane, np diagnozę lekarza lub wiadomości które wiązadła są osłabione. Generalnie mimo bólu nie skompromitujesz wiązadeł poprawnym przysiadem. Skoro czujesz jakiś ból w siadzie przednim to całkiem możliwe że w tylnim ze sztangą wysoko też nie będzie najlepiej. [...]

Dzięki!! A tak, był niesamowity ból, choć chyba gorzej było jak pękła mi łąkotka... też na boisku - dziewczyna mnie popchnęła jak biegłam rozpędzona w kontrze i doszło do przeprostu kolana. Ale może to gorzej wspominam, bo po prostu wszsystko pamiętam %-) Chyba urodziłam się do bycia sportowcem, bo nie ma takiej rzeczy, która jakoś zabrałaby mi [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

[...] masie jak byly wieksze ciezary to czasem bark czasem klata tez cos gdzies ciagało wiec to chyba normalne;/ Adam tez kiedys mi napisał ze to normalne z tym urazami, np na tricpes moze robic tylko waksie wyc lub porecze nawet sciaganie malutkim ciezarem powoduje ból, nie mówiac o frnacuzie ale trzeba szukac wtedy sposobu i dalej progresowac ;-)

[...] tak tego lewego kolana, najbardziej zdziwił mnie brak jakiegokolwiek dyskomfortu przy prostowaniu, gdzie 2tyg temu totalnie musiałem odpuścić to ćwiczenie ze względu na ból dzisiaj po pracy lecę z treningiem push i wieczorem jadę do siebie na parę dni, wypiski chyba na ten czas odpuszczę, albo będę dawał jakieś bez większego rozpisywania [...]

[...] z wypychania na suwnicy ze wzgledu na kręgosłup, od jakiegoś tygodnia mocno odczuwam odc lędźwiowy, z początku myślałem, ze przeziębiłem nerki, ale jednak jest to typowo ból mięśniowy spowodowany właśnie głównie tym ćwiczeniem. Zamiast tego poszły siady na hack maszynie, z którymi kiedyś tez był problem ze względu na kolana, tym razem obyło [...]

[...] lepiej z tym co do samego treningu dzisiaj to odniosę się jedynie do siadow, bo coś nie poszły za dobrze, miałem jakoś dziwny problem ułożyć gryf na plecach i czułem dziwny ból, który jakby promieniowal od kaptura w dol, czym więcej było na kiju tym gorzej %-) do tego jak dawno nie narzekałem na kolana tak dzisiaj dość mocno je czułem.. myślę że [...]